My first program

เป็นงานที่ทำให้เกิดความระเบียบมากขึ้น เพราะว่าในการเปิดไปอีกหน้าถัดไปเราได้ทำการเชื่อมโยงเอาไว้ ทำให้งานต่อการเปิดอีกหน้าหรือวานไฟล์อื่น

Click Here

PROGRAM MATH BASIC (การคูณ)

โปรมแกรมตัวนี้เป็นโปรแกรมที่ใช้ฝึกพัฒนาทักษะของเด็กในเรื่องคณิตศาสตร์เบื้องต้น ซึ่งโปรแกรมตัวนี้จะประกอบด้วย การคูณ สนุกกับการเล่นน่ะค่ะ ^__^

Click Here

PROGRAM MATH BASIC G5

โปรแกรมตัวนี้เป็นโปรแกรมที่ใช้ฝึกพัฒนาทักษะของเด็กในเรื่องคณิตศาสตร์เบื้องต้น ก็จะประกอบด้วย การบวก การลบ การคูณ การหาร

Click Here

วิธีการวัด size รองเท้าทางนี้จ้า



û วัตถุดิบที่ต้องใช้

1.กระดาษ 1แผ่น

2.ดินสอ หรือปากกา

3.เทปกาว หรือ สก๊อตเทป

4.ไม้บรรทัด (อย่าใช้สายวัดนะคะ)

การเลือกรองเท้า

◌ รองเท้าสำหรับผู้หญิง ◌

รองเท้าที่ดีควรจะส้นเตี้ยและปลายเท้ากว้างแต่สำหรับคุณผู้หญิงมักจะเลือกรองเท้าส้นสูงปลายเท้าแคบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเท้า นิ้วเท้า น่องและหลัง

 

◌ การเลือกรองเท้ากีฬา ◌

สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่าหากท่านวิ่ง 400-800 กิโลเมตร เดินเป็นระยะทางจำนวนไม่น้อย รองเท้าที่ท่านใส่จะสูญเสียคุณสมบัติการกันกระแทกจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้า เรื่องที่นำเสนอจะเป็นแนวทางในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกีฬาและขนาดที่พอดี

 ◌ รองเท้าวิ่ง ◌

รองเท้าวิ่งที่ดี จะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ รองเท้าที่ดีจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก

 ◌ รองเท้าสำหรับเดิน ◌

ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้า และกลางบริเวณฝ่าเท้าซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้า พื้นรองเท้าจะออกป้านๆเพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดินจะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็งกว่ารองเท้า

ลักษณะรองเท้าที่ดี

รองเท้ามีประโยชน์ที่สำคัญ คือ ใช้ป้องกันเท้าเช่นตะปูตำและลดการกระแทกเวลาเราเดิน รองเท้าที่ดีต้องใส่พอดีกับเท้า การที่รองเท้ากว้างหรือแคบไปจะทำให้เกิดการได้รับบาดเจ็บและเท้าพิการ ส่วนประกอบของรองเท้ามีดังนี้

1.      ส่วนที่หุ้มนิ้วเท้า (toe box) ซึ่งอาจจะมีรูปร่างกลมหรือออกเหลี่ยม เมื่อใส่รองเท้าแล้วจะต้องมีพื้นที่ให้นิ้วเท้าขยับ

2.      ส่วนบนบริเวณที่เป็นรูรองเท้าใช้เชือกผูกเรียกว่า vamp ควรจะทำจากผ้าหรือหนังหากแข็งเกินไปจะทำให้เกิดตาปลา ควรใส่รองเท้าที่ใช้เชือกผูก

3.      ส่วนพื้นรองเท้า SOLE ซึ่งประกอบด้วยพื้นด้านที่เท้าเราสัมผัสเรียกว่า Insole  ส่วนพื้นรองเท้าเราเรียกว่า Outsole สำหรับแผ่นที่รองรับแรงกระแทกอยู่ระหว่างกลางเรียก Midsole และส่วนที่สัมผัสกับพื้น พื้นรองเท้าที่ดีควรจะนุ่มเพื่อกันการกระแทกและพื้นรองเท้าไม่ควรหนาเกินไป

4.     ส่วนส้นเท้า HEEL เป็นส่วนที่สำคัญเพราะเป็นส่วนรับน้ำหนักเวลาเราเดิน ควรจะเลือกส้นเท้าที่กว้างและนุ่มส้นรองเท้าไม่ควรเกิน 2 นิ้วส้นยิ่งสูงจะทำให้เจ็บฝ่าเท้าได้มากขึ้น

5.     ส่วนพื้นบริเวณส้นเท้า Heel Couter เป็นส่วนที่อยู่บริเวณส้นเท้าเพื่อให้เวลาเดินเท้ามีความมั่นคงไม่ล้ม ควรบุด้วยวัสดุที่นุ่ม

6.     Heel tab คือส่วนของรองเท้าที่ล้อมรอบเอ็นร้อยหวาย ควรจะบุด้วยวัสดุที่นุ่ม

7.     ส่วนที่บุในรองเท้าควรจะทำด้วยวัสดุที่นุ่มและที่สำคัญต้องไม่มีตะเข็บ

พื้นส่วนที่เว้าเข้าของพื้นรองเท้า (ส่วนที่ทำให้เราบอกว่าเป็นเท้าข้างซ้ายหรือขวา)

การเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้า

1.      รองเท้าแต่ละบริษัทและแต่ละรุ่น แม้ว่าจะเบอร์เดียวกันแต่ขนาดไม่เท่ากัน เวลาเลือกต้องทดลองกับเท้าตัวเองทุกครั้ง

2.      เลือกรองเท้าที่มีลักษณะเหมือนเท้าของตัวเอง อย่าตามแฟชั่นมากเกินไปเพราะจะทำให้เท้าท่านมีปัญหา

3.     ต้องวัดขนาดของเท้าเป็นประจำ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นเท้าจะมีขนาดใหญ่ขึ้น

4.     ควรจะซื้อรองเท้าชนิดใช้เชือกผูก เพราะจะทำให้พอดีกับเท้า

5.     เท้าสองข้างจะไม่เท่ากัน ต้องวัดทั้งสองเท้าและเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้าข้างที่ใหญ่กว่า

6.     เลือกซื้อรองเท้าตอนบ่ายๆหรือเย็นๆ เนื่องจากช่วงนั้นเท้าจะมีขนาดใหญ่

7.     เวลาทดลองใส่รองเท้าให้ยืนและให้ตรวจสอบว่า เมื่อใส่รองเท้านิ้วที่ยาวที่สุดจรดปลายข้างหนึ่งส่วนปลายอีกข้างหนึ่งมีพื้นที่เหลือประมาณ ครึ่งนิ้ว

8.     ควรจะสวมถุงเท้าคู่ที่ใส่เป็นประจำ ไปลองรองเท้าคู่ใหม่ ให้แน่ใจว่าฝ่าเท้า พอดีกับส่วนกว้างที่สุดของรองเท้า

9.     เมื่อใส่รองเท้าแล้ว นิ้วเท้าสามารถขยับได้ทุกนิ้ว

10.อย่าซื้อรองเท้าที่แคบเกินไป โดยหวังว่ามันจะขยาย

11.  ส้นเท้าควรจะพอดีส้นรองเท้า ไม่หลวมเกินไป

12. เวลาทดลองใส่รองเท้าให้ใส่เดินเพื่อตรวจดูว่าพอดีกับเท้าหรือไม่ ใส่แล้วสบายหรือไม่